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운동 35

새 자전거 타고 첫 호수공원 라이딩🚲 앞뒤 쇼바가 있는 제품으로 고른 후기

이번에 자전거 사면서 제일 중요했던 두 가지 포인트가 있다. 1. 접이식일 것(차에 싣고 다니려고) 2. 앞뒤 바퀴에 충격 흡수장치가 있을 것 일상 출퇴근 그런 용도로 사용할 것은 아니고, 하도 앉아서 일하다 보니 다리 운동을 하고 싶어서 알아보던 중 자전거가 좋다고 해서 장비를 구입하게 되었다. 아주 예전에 접이식 자전거 멋진 게 있어서 봐두었었는데 생산 중단되고, 그러고 까먹고 있다가 최근에 검색해보니 몇 개의 자전거가 나왔다. 그래서 고심 끝에 제품 구매! 그리고, 속칭 '쇼바'라고 앞뒤 바퀴에 충격을 흡수해주는 스프링 같은 장치가 있는데 이걸 접이식 다음으로 중요하게 생각하고 선택했다. 쇼바는 검색해보니 원래 '쇼크업소버(shock absorber)'라고하고, 서스펜션이라고도 하는 모양이다. 이것..

수영 강습 [비온디 드릴 (Biondi Drill)] 접영 동작, 드릴 배우기(영상)

마스터반 수영 강사님이 바뀌고나서 재밌는 드릴과 믹스된 영법들을 자주 알려주신다. 예전에 뺑뺑이만 돌리던게 지루해지던 차에 자세 교정도 열심히 해주시고 이론적인 부분도 섞어가면서 얘기해주시니 참 고맙고 재밌다. (그 열정 계속 이어가주시길... 그리고 반이 안바뀌면 좋겠음..;) 오늘은 '비온디 드릴(Biondi Drill)'을 배웠는데, 처음에는 비욘드 드릴? 이라고 잘못 들었다가 인터넷에서 찾으니까 안나왔다. 그래서 접영 드릴 위주로 찾아보니 영상을 찾을 수 있었는데 비욘드가 아니라 비온디 였다. Biondi Drill 접영 동작인데 팔을 리커버리 하지 않고 물 속으로 쑥~ 들어간 다음 물 속에서 가슴쪽으로 손을 모아 리커버리를 하고 스트림라인을 잡은 다음 상승과 동시에 돌핀킥을 세 번 정도 차준다...

2년간 매일 달리기 운동한 결과

일본판 긁지 않은 복권 유튜버ㄷㄷㄷ (다이어트 동기부여, 영상 & 짤) (유머) 마른 친구와 자취 2일차... 깊은 깨달음 ㅋㅋㅋ (유머) 마른 친구와 자취 2일차... 깊은 깨달음 ㅋㅋㅋ ▼ 1차 야식 ▼ 2차 야식 ㅋㅋㅋㅋ 깊은 깨달음... 2019 새해 맞이 다이어트 자극 사진 모음! 근육 운동 전후 비교 연예인, 일반인 (스압) 한혜진 다이어트 자극 명언 (뼈때림 주의. 댓 funnypani.com 한혜진 다이어트 자극 명언 (뼈때림 주의. 댓글 반응, 살뺀다는 사람 특징, 다니엘 두유짤, 대화의 희열2) 한혜진 다이어트 자극 명언 (뼈때림 주의. 댓글 반응, 살뺀다는 사람 특징, 다니엘 두유짤, 대화 ▲ 한혜진 과거 현재 모습. 와~ 타고난 마른 몸으로 무명시절 없이 데뷔했던 한혜진, 이제는 근..

졸렸던 배달 아저씨의 피로 극복 방법+파워 포즈의 비밀 (움짤 GIF)

흣짜! 허이짜! 아자! 화이팅! 아저씨 모습이 블랙박스에 담겼는데 운전자 분도 유쾌하게 웃으시는것 처럼 이거 보면서 괜히 같이 힘내야겠다는 생각도 들고 열심히 사시는 멋진분 같다는 그런 생각도 해보고 그렇네요. 괜히 다리 쭉쭉 찢으시는게 오랜시간 운동하신거 같기도 하고 힘내는 포즈 지으시니까, 알바하면서 사람들 구하는 히어로 전대물 주인공 같기도 하고 ㅋㅋㅋ 대한민국 코로나19 때문에 이런저런 사건사고들 때문에 힘들지만 오늘도 한 번 열심히 살아보자구요~! 모두 파이팅하세요~! ▼ 파워 포즈!이런식으로 기합을 뙇! 저 움짤 보고 같이 생각난 건데요, '파워포즈'라고 움짤 아저씨의 동작처럼 일부러 몸에 기합을 딱! 넣으면서 동기부여를 하면 뇌에서 그런 자신감에 관련된 물질들이 나와서 사람을 각성시키고 그런..

일본판 긁지 않은 복권 유튜버ㄷㄷㄷ (다이어트 동기부여, 영상 & 짤)

동일 인물 맞습니다.1년이 채 안된 기간 동안137kg -> 68.5kg으로 절반 감량에 성공했다고 합니다. 계속 진행중이신 듯 ▼ 2019년 9월 7일 영상(다이어트 시작 당시)이 영상이 채널의 첫 영상으로 다이어트 결심을 하고 채널을 만드신 게 아닌가 생각됩니다. 대단하네요 ㄷㄷ 격려를 부탁한다고 영상 더보기란에 적혀있네요 ^^ 댓글에 '전설의 시작'이라고 적혀있네요 ㅋㅋ 참고로 채널 이름이 '루이보스채널' 인데 루이보스 티 검색하려고 하다가 들어왔다는 댓글이 있습니다 ㅋㅋㅋ ▼ 2020년 8월 22일 영상 ▼ 감량 많이 하고 옷사러 간 모습 (2월 말 경인듯?) ▼ 처음 영상 댓글 일부 ㅋㅋ(크롬 번역 사용) 인형 속에 꽃미남이 자고 있댘ㅋㅋ 자신감이 붙으셨는지 말투도 전혀 달라졌다는 댓글도 있네요..

옥주현의 미스터리한 힘 ㅋㅋㅋ

옥주현의 미스터리한 힘.jpg 진짜 글 보기 전엔 뭐가 이상한지 눈치 못챔 너무 평온ㅋㅋㅋㅋㅋ ▼영상. 인생술집 클립영상 (파괴요정 옥주현 ㅋㅋ) ▼영상. 옥주현 레베카 무대(한국뮤지컬대상) 팬 분이 만든 '천하장사 옥주현' 영상이 있는데 유튜브 링크도 남겨둡니다.https://www.youtube.com/watch?v=T4LZ5e_4Tss (클릭 이동)

1인방송 치트키 등장 '링피트어드벤처'에 울고 웃는 스트리머 영상모음ㅋㅋ (필라테스링)

▼ '링피트어드벤처' 출시로 고통 받(고 웃음 주)는 게임 스트리머들 ㅋㅋ ▼ 게임 내 보스(드라고)의 모습... 엄청난 근육으로 웃음 선사 ㅎㅎ 닌텐도에서 꾸준하게 운동 관련 게임을 내고 있는데 이번에 제대로 작정하고 만든 것 같습니다. 평소에도 운동 관련 콘텐츠를 해오던 한 스트리머는 링피트 어드벤처 방송 첫 날, 그 전에 해오던 닌텐도의 다른 운동 컨텐츠와 다르게 확실히 근육 운동이 된다고 언급하기도 했습니다. 게임으로 운동을 해야하는데, 기존 게임 스트리머들이 운동량이 거의 없는 경우가 많아서 이 게임으로 인해 고통을 당하는 모습, 그것을 응원하면서 놀리며 불타는 채팅창에 방송 재미가 업 되는 것 같습니다 ^^ ▼ 닌텐도 링피트 어드벤처 패키지 모습이 게임에서 사용하는 도구인 링은 기존에 '필라테..

추억의 'DDR 3rd MIX - Nonstop Megamix' 음원 듣기 (댄스댄스레볼루션, 1시간 운동, 드라이브, 노동요)

옛날 음원이긴 한데, 개인적으로 드라이브 할 때나 운동(조깅같은거)할 때 진짜 정신없이 집중할 때 많이 틀어놨던거 같아요. 한동안 잊고 있다가 유튜브에서 우연히 발견하게 됐는데 1시간 정도 하는 쉬지 않는 댄스 음악 믹스 트랙입니다. 비트도 엄청 빠른데 빨랐다 느렸다 음악도 재밌어요. 원래는 플레이스테이션 게임이자 오락실에서 인기 많았던 '댄스댄스레볼루션'의 세번째 믹스에 사용된 곡들로 쉬지 않고 이어지게 만든 버전입니다. 논스톱메가믹스 라고 되어있네요. 유튜브 댓글에도 추억이라고 하는 분들도 있고, 가끔 생각나서 노동요로 듣고 있어서 두고두고 들으려고 포스팅 해둡니다 ^^ 아래 음원중에 나오는걸로 들으시면 됩니다. 처음 영상이 광고가 없는데 중간에 잠깐 소리 안들리는 부분이 있더라고요. 다른 음원은 중..

가끔 생각나서 꺼내보는 '김연아' 밴쿠버 쇼트, 프리 영상 ㅠㅠ (+김연아 동기부여 짤)

ㅠㅠ 왜그런지 모르겠는데 가끔 생각나서 김연아 씨의 2010 밴쿠버 동계올림픽 영상을 찾아보곤 합니다. 소치 올림픽도 있지만 이상하게 이 영상만 먼저 찾아보게 됩니다. 그나저나 벌써 10년이 다 되어간다는게 믿기지 않네요. 세월 너무 빨라... 복잡한 생각이 다 사라지고 마음 가라앉히는데 참 좋은 영상인거 같아요. 왠지 모르게 김연아 양의 노력이 정점으로 꽃피운 경기라는 생각이 들어서 경기 영상을 다시 느껴보면서 나도 열심히 해야겠구나 싶은 그런 마음도 생기고, 프리 끝내고 나서는 같이 울컥하기도 하고, 나랑 아무 인연도 없는데 국민으로서 미안한? 이상한 마음도 있고 ㅎㅎ 아무튼 가끔 찾아보는 영상인데 이런 저런 생각들 적어 놓으려고 포스팅 해봅니다. 가끔 꺼내보면서 눈 정화 하시고 그 때 그 순간의 감..

한혜진 다이어트 자극 명언 (뼈때림 주의. 댓글 반응, 살뺀다는 사람 특징, 다니엘 두유짤, 대화의 희열2)

▲ 한혜진 과거 현재 모습. 와~ 타고난 마른 몸으로 무명시절 없이 데뷔했던 한혜진, 이제는 근육형 몸으로 열심히 웨이트 트레이닝 하게 되셨다고. 그 이유가 정말 너무 공감되어 포스팅 해봅니다. 한혜진 씨가 대화의 희열에 출연해서 짧은 모델 생애에서 오래 살아남은 자신의 이야기를 전해주셨습니다. 물론 타고난 피지컬이 좋아 무명시절 없이 활동을 시작하고 해외 시장에서도 성공했지만 지금까지 오래 활동할 수 있었던 이유는 철저한 자기관리 덕분이었던 것 같습니다. 많은 분들이 공감했던(저 역시) 다이어트 관련 자극될만한 이야기가 있어서 담아봤습니다. 영상과 캡쳐짤 있으니 두개 다 보시고, 다시보기 하실 분들은 [KBS2 대화의 희열2 - 190601 토요일] 방송 날짜 참고하시면 됩니다. ▼ 영상. 한혜진이 근..

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